"Estilo de vida e vida de qualidade"

Estilo de vida

O mundo moderno e seu frenesi colocam-nos em pressão diária para o cumprimento de um sem número de tarefas pessoais e profissionais, que acabam por alterar o que se convencionou chamar de qualidade de vida. Porém, se pretendemos ter Vida de Qualidade aliada à longevidade, é necessário repensar valores e conceitos, ordem, desordem e ajustes individuais que precisam ser feitos imediatamente e de forma contínua. Isso se aplica à sua performance física e mental, bem como às doenças que você poderá ou não desenvolver.

Lembre-se que, não é porque você tem predisposição genética à determinada doença, que irá desenvolver o problema. Um estilo de vida adequado pode atuar na prevenção de diversos males, indicam diversas pesquisas realizadas nos EUA e nos países europeus, que mostram que o estilo de vida tem o maior impacto sobre a longevidade de qualidade, seguido de fatores ambientais, genética e assistência médica disponível.

Como “estilo de vida e vida de qualidade” podemos citar: alimentação, atividade física, postura física e mental adequadas, aliadas a uma boa higiene, sono e repouso e ao não uso de drogas lícitas (fumo e álcool) e ilícitas.

Os princípios da promoção da saúde para a vidas de qualidade são:

- A auto-responsabilidade: cada um é responsável pelas suas escolhas e pelos frutos que colher no futuro.

- A boa nutrição é o fator individual mais significativo na saúde.

- O controle do estresse diminui os seus efeitos negativos sobre a saúde.

- E, finalmente a boa forma ajuda o corpo na adaptação, defesa e recuperação do organismo frente à vida agitada e a doenças.

 

Fonte: http://www.poderdasmaos.com/site/?p=Estilo_de_vida_07900