Você já se estressou?

Estresse: conheça os sintomas

Essa reação orgânica pode até ser positiva para o organismo. Saiba por que e como identificar os sinais.

O estresse é uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos e hormonais. Ele ocorre quando surge a necessidade de uma grande adaptação a um evento ou uma situação de importância.

Porém, em sua primeira fase, o estresse pode ser positivo para o organismo. Ele acentua nosso nível de atenção e de produtividade. Contudo, ninguém consegue permanecer alerta por muito tempo e isso desencadeia as duas fases seguintes e nocivas.

Sintomas mudam de acordo com a fase

Para saber como aproveitar a fase inicial do estresse e quando você deve diminuir o ritmo, é importante conhecer os sintomas de cada etapa da reação do organismo. Veja abaixo:

Fase inicial – é considerada positiva, pois o organismo produz substâncias que dão ânimo, vigor e energia. Os sintomas são:

Taquicardia

Sudorese excessiva

Tensão muscular

Boca seca

Sensação de alerta.

Segunda fase – ocorre quando há um exagero em relação a fase inicial. A partir deste ponto, o estresse se torna nocivo à saúde. Ele é marcado por:

Sensações de desgaste generalizado

Dificuldade de memória.

Fase de exaustão – um aprofundamento da segunda fase, pode trazer riscos sérios a saúde e desencadear doenças graves. Veja as características:

Psicológicos e emocionais

Incapacidade de trabalhar

Falta de vontade para participar de atividades usuais

Irritação

Ansiedade

Predisposição a acidentes

Perda de interesse por sexo

Fumo ou aumento do consumo de álcool ou tóxicos

Comer demais ou perda do apetite.

Físicos

Sensação de tontura ou fraqueza

Dores de cabeça, incluindo enxaqueca

Ranger de dentes

Transpiração excessiva

Necessidade urgente de urinar

Dor ou tensão no pescoço

Palpitações cardíacas

Dores de estômago

Diarréias

Prisão de ventre

Náuseas

Problemas dermatológicos

Tiques

Tremores das mãos

Irregularidades menstruais

Roer as unhas

Morder os lábios

Falta de energia e de concentração

 

 

Fonte: http://www.proteste.org.br/alimentos/estresse-conheeccedil-a-os-sintomas-s508071.htm