sexta-feira, 13 de agosto de 2010

" NEURÓBICA" - Exercite o Cérebro e Saia do Automático

Cérebro precisa ser exercitado para "sair do automático"
e não atrofiar

Especialistas recomendam três exercícios por dia.



Foto por ThinkStock

Pessoas que leem muito devem fazer, por exemplo,
charadas matemáticas ou jogar Imagem e Ação
 
 
 
Todo mundo sabe que é preciso fazer exercícios para manter o corpo saudável e evitar problemas mais sérios no futuro, mas poucas pessoas imaginam que o cérebro também precisa de “malhação”, explica a psicóloga Carla Correia, especializada em programação neurolinguística.



- Para ficar forte, o cérebro precisa de exercícios mentais. Tem de sair do automático e fazer coisas que exijam atenção e concentração.



Carla é dona da Estratégias e Comportamento Humano, empresa que, há dois anos, dá cursos de neuróbica – como é chamada a malhação cerebral – para executivos, profissionais liberais e estudantes. A psicóloga explica que o curso tem duração de dois dias, custa R$ 900 e tem o objetivo de ensinar as pessoas a fugir da acomodação mental.



Carla conta que, graças aos aparelhos de ressonância magnética, eletroencefalografia e tomografia computadorizada, nos últimos dez anos os neurocientistas descobriram que “a capacidade de processamento e de armazenamento do cérebro é ilimitada”.



Mas para que nossa massa cinzenta funcione bem e crie novos neurônios – que se repõem apesar da idade – é preciso uma alimentação com muita proteínas, pouca gordura e vitaminas C, D e E, exercícios físicos e uma boa noite de sono.



Esse processo, chamado de neurogênese, pode ser prejudicado por drogas, álcool e pelo estresse. Mas a novidade é que, até pouco tempo, os cientistas achavam que os neurônios morriam – agora, eles já sabem que eles podem nascer de novo. Basta exercitar diferentes partes do cérebro.



Os cientistas descobriram também que o cérebro pode se atrofiar quando usamos os mesmos caminhos para resolver problemas. O segredo é praticar pelo menos três exercícios mentais diferentes por dia, que exercitem as áreas menos usadas no dia a dia, explica a psicóloga.



- Se uma pessoa lê muito, deve fazer cálculos matemáticos ou jogos de raciocínio e de visão especial.



Pessoas que vivem esquecendo onde deixaram seus objetos ou que perdem o fio da meada quando são interrompidas precisam fazer neuróbica. Foi o que aconteceu com a gerente de RH (Recursos Humanos), Simone Penteado, que fez o curso de Carla há três anos e conseguiu melhorar bastante o desempenho de seu cérebro.



- Hoje, foco nas situações que estou vivendo, não me perco mais quando estou falando, nem esqueço mais as coisas por aí. Mas faço os exercícios todos os dias.


Até o filho de Simone, que tinha déficit de atenção e dislexia, fez o curso e obteve 70% de acertos em testes simulados para a Academia Militar das Agulhas Negras, a Aman.



Há um mês, depois de conciliar o trabalho em uma empresa de estacionamento com o de consultora na empresa de Carla, Simone pediu demissão do cargo que ocupava há 18 anos, e passou a se dedicar exclusivamente à neuróbica.



A consultora recomenda o curso para pessoas que têm medo de falar em público; a profissionais de saúde, para que consigam passar as informações aos seus pacientes de forma clara e tranquila; e aos pais, para que consigam tratar os filhos com paciência em momentos de estresse e não explodam de forma inconsciente.



Segundo os especialistas, nunca é tarde, nem cedo, para exercitar o cérebro. O importante é viver inventando novas maneiras de malhar a massa cinzenta, acrescenta Carla.



- Se a pessoa fizer sempre palavras cruzadas vira hábito e deixa de ser neuróbica.
 
 
 
 
 
Por: Luiz Augusto Siqueira, Do R7

4 comentários:

  1. concerteza ... precisamos EVOLUIR... gostei do seu post!

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  2. É muito boa as suas observaçõespara tornar o cérebro mais ativo e com bastante saúde, valeu a dica...

    ResponderExcluir
  3. Olá Charles!Boa noite!

    Na verdade,o artigo que eu publiquei acima é bem elucidativo e ele exemplifica bem cada caso citado.
    Disponha!!

    Obrigada pela visita e comentário.
    Seja bem vindo!!

    Um abraço.
    Rosemary Q.

    ResponderExcluir

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