Projeto Gugu

A depressão, a tristeza e o exercício físico. 

Dr. Carlos Augusto Bittencourt Silva (Gugu, criador do Projeto Gugu). 

Se estiver insatisfeita com o seu corpo, se achando muito gorda e a sua auto-estima está muito baixa lhe tornando uma pessoa triste e deprimida e não tem força para reagir, não se entregue, procure socorro no exercício físico,como andar, correr, fazer ginástica de qualquer tipo, e verá que em pouco tempo você começará a se sentir melhor, com mais disposição e os benefícios logo virão, lhe trazendo mais ânimo e vontade de sobrepujar os seus problemas. 

Para muitas pessoas, a prática de esportes tem se tornado uma maneira muito eficaz de vencer a depressão e também como um excelente auxiliar no tratamento medicamentoso. 

A atividade física proporciona uma sensação de bem estar, porque, durante o exercício o organismo produz substâncias estimulantes como a endorfina, que trazem uma sensação de euforia e bem estar, justamente o que está faltando no deprimido. 

Veja na lista abaixo o que o exercício físico faz para ajudar a combater a depressão: 

1º -Esportes exigem concentração e afastam pensamentos negativos da sua cabeça; 

2º - A mente fica mais relaxada e tranquila; 

3º - O cérebro libera substâncias que produzem satisfação como a endorfina e a serotonina; 

4º - Alivia a tensão muscular; 

5º - Estimula a criatividade; 

6º - Reduz a ansiedade; 

7º -Auxilia muito o tratamento para redução de peso corporal; 

8º -Melhora bastante a auto-estima, que é um dos pilares do equilíbrio emocional; 

9º - Aumenta a auto-confiança.

Fonte: http://projetogugu.com.br/a005.html